A frequência de quedas é maior entre os idosos que moram em asilos e casas de repouso. Nesse caso, chega a 50%.
Os dados são preocupantes, pois, segundo o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, do Ministério da Saúde, “estima-se que há uma queda para um em cada três indivíduos com mais de 65 anos e, que um em vinte daqueles que sofreram uma queda sofram uma fratura ou necessitem de internação. Dentre os mais idosos, com 80 anos e mais, 40% caem a cada ano. Dos que moram em asilos e casas de repouso, a frequência de quedas é de 50%”.
A queda para um idoso é uma situação extremamente complicada, pois pode ocasionar quadros graves, como perda da funcionalidade, necessidade do uso de órteses, como bengala ou andador e, em casos extremos, deixar o paciente acamado e levar a quadros de tromboembolismo venoso, lesões por pressão (as chamadas “escaras”), infecções e até a morte. (Queda entre idosos são comuns)
As causas que levam um idoso a cair são multifatoriais, passando por problemas de visão, efeitos colaterais de medicamentos, baixo padrão de equilíbrio e principalmente pouca força muscular e flaxibilidade.
Diferentemente do que muita gente pensa, A principal qualidade física que deve ser trabalhada no idoso é a força muscular, principalmente de membros inferiores, seguido da flexibilidade.
Os exercícios específicos para melhorar o equilíbrio vêm em segundo plano.
A musculação além de ser a mais indicada, também oferece uma boa segurança cardiovascular, ou seja, pressão arterial e frequência cardíaca não se elevam muito durante sua prática. Os exercícios são personalizados respeitando todas as suas particularidades.
DEMÓSTENES RIBEIRO é professor de Educação Física formado pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós-graduação em Gerontologia (UFPI), pós-graduação em Treinamento Desportivo e Fisiologia pela Faculdade Gama Filho (RJ), pós-graduação em Aspectos da Medicina Esportiva pela Unopar (PR). Com mais de 33 anos de experiência, Demóstenes é um dos profissionais com mais experiência na área.
Parabéns Demostenes por levar informações de prevenção à saúde.