Estudo mostra que as pessoas com atividade física regular são mais saudáveis. E quando adoecem, têm mais facilidade na recuperação.
Nesses tempos de pandemia tornou-se fundamental evitar as doenças, assim como fortalecer o sistema imunológico. Aí surge a dúvida em se exercitar ou não. Respondendo esse impasse que aflige tanta gente, trago aqui um estudo de 2011 que envolveu 1.002 pessoas de ambos os sexos (18 a 85 anos). Elas foram acompanhadas durante 12 semanas de exercícios regulares.
Os resultados revelaram uma redução de 46% no total dos dias de adoecimento (infecção do trato respiratório superior) quando comparados os tercis de alta versos baixa aptidão física.
Além disso, as pessoas que relataram uma frequência de cinco dias semanais de atividade física, adoeciam 43% menos em comparação com os que alcançavam pelo menos uma sessão semanal. Ou seja, as pessoas menos condicionadas e menos ativas adoecem quase o dobro. Além disso, a severidade e sintomatologia da doença reduziram de 32 a 41 % para quem tinha bom condicionamento físico.
Esse é apenas um estudo que serve como exemplo, mas há muitas evidências científicas que pessoas mais condicionadas possuem imunidade mais forte e adoecem 50% menos. Então devemos estimular e orientar a prática de atividades físicas.
Mas isso precisa ser bem feito, pois o excesso pode ocasionar uma queda no sistema de defesa do organismo, favorecendo o adoecimento.
E aí ? Vai continuar sedentário (a) ???
DEMÓSTENES RIBEIRO é professor de Educação Física formado pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós-graduação em Gerontologia (UFPI), pós-graduação em Treinamento Desportivo e Fisiologia pela Faculdade Gama Filho (RJ), pós-graduação em Aspectos da Medicina Esportiva pela Unopar (PR). Com mais de 33 anos de experiência, Demóstenes é um dos profissionais com mais experiência na área.
