Essa conclusão gera reflexões importantes. Baixos níveis de força podem aumentar em mais de duas vezes a taxa de mortalidade.
Um estudo juntou dados de diversas pesquisas, consistindo numa revisão de literatura com 57 estudos, totalizando mais de 15.000 pessoas envolvidas. Os estudiosos buscaram entender como se comportam as perdas de força dos músculos que atuam na articulação do joelho durante o envelhecimento de homens e mulheres.
Foi observado um declínio brusco numa certa idade. Para os músculos extensores de joelho foi observada uma queda brusca nos homens a partir dos 67 em média. Já para as mulheres, ocorre bem antes, quando atingia apenas 42 anos.
Essa conclusão gera reflexões muito importantes, pois baixos níveis de força podem aumentar em mais de duas vezes a taxa de mortalidade.
A perda de força por dois principais motivos: ENVELHECIMENTO NATURAL – com o avanço da idade todos os sistemas do organismo começam a falhar, e o hormonal não é diferente. E isso provoca grandes alterações hormonais (menopausa e andropausa) impactando diretamente no padrão de força.
O segundo motivo é SEDENTARISMO – ou seja, é a perda acentuada de força pelo desuso, pela falta de atividade física. O ideal seria que o idoso fizesse um trabalho voltado para força muscular, pois esta é a principal qualidade física para ele.
Tal constatação sinaliza que o papel do profissional de Educação Física é fundamental nesse processo. Pois uma boa orientação física pode mudar totalmente o quadro descrito acima. E deve-se começar o mais breve possível.
DEMÓSTENES RIBEIRO é professor de Educação Física formado pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós-graduação em Gerontologia (UFPI), pós-graduação em Treinamento Desportivo e Fisiologia pela Faculdade Gama Filho (RJ), pós-graduação em Aspectos da Medicina Esportiva pela Unopar (PR). Com mais de 33 anos de experiência, Demóstenes é um dos profissionais com mais experiência na área.
Parabéns!! Uma super matéria.
Precisamos mesmo saber que é possível sair do Sedentarismo e ter melhor qualidade de vida.
O Professor Demóstenes é excelente, o melhor em sua área de atuação, tem largo conhecimento e se mantém atualizado. Na sua Academia trata a todos com zelo e dedicação, é um profissional de alto nível e a sua marca é a simplicidade!!