Infelizmente o número de sedentários no Brasil ainda é muito alto e cresce a passos largos. Leia mais na coluna.
A prática de pelo menos um tipo de Atividade Física aliada a uma alimentação balanceada, é um hábito que os pais devem incentivar seus filhos.
No caso das crianças, a vivência esportiva contribui para o aprimoramento de questões sociais, físicas e emocionais. O esporte possibilita que as crianças experimentem trabalho em equipe, exercitem a disciplina, o senso de responsabilidade, que tenha controle emocional e criativas. Tudo isso sem falar na alegria e energia que o próprio esporte gera nas crianças. Por estas razões, incentivem seus filhos, sobrinhos ou qualquer criança ao seu entorno a praticar esportes. Hábitos saudáveis se adquirem desde a infância. Logo os pais têm um papel fundamental.
O esporte quando praticado com moderação só oferece benefícios, não importando qual seja o tipo de esporte. Não existe esporte bom ou ruim, ou proibido. Na realidade, cada pessoa deve escolher seu esporte de acordo primeiramente com sua afinidade, e em segundo lugar, considerar suas características físicas. Por exemplo, uma pessoa obesa não é indicado fazer corrida por conta do alto risco de lesões. Desta forma, não é que a corrida seja uma atividade física proibida; na realidade, a pessoa obesa que é proibida de fazer a corrida.
É importante ressaltar aqui que o atleta de alto rendimento como um atleta olímpico, não é sinônimo de boa saúde, pois são submetidos a cargas de treinos tão intensas que provocam muitas lesões. Inclusive já foi documentado em pesquisa que a longevidade do atleta é semelhante a do sedentário, enquanto que aquelas pessoas que se exercitam de forma moderada ou recreativa vivem mais.
Infelizmente o número de sedentários no Brasil ainda é muito alto e cresce a passos largos. Na última pesquisa do Ministério do Esporte revelou que o sedentarismo atinge quase metade da população brasileira. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, para que uma pessoa saia do sedentarismo, precisa se exercitar pelo menos 30 minutos por dia, durante toda a semana. Não precisando nem necessariamente ir pra uma academia, muito menos contratar um personal training, ou comprar tênis especial; basta MOVIMENTAR-SE. Escolha um esporte que mais combina com você, pratique regularmente e viva mais e melhor.
DEMÓSTENES RIBEIRO é professor de Educação Física formado pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós-graduação em Gerontologia (UFPI), pós-graduação em Treinamento Desportivo e Fisiologia pela Faculdade Gama Filho (RJ), pós-graduação em Aspectos da Medicina Esportiva pela Unopar (PR). Com mais de 33 anos de experiência, Demóstenes é um dos profissionais com mais experiência na área.
